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健身器械

健身器材之飛輪車的使用方法

專賣工廠:健身器械廠家作者:健倫健身器械發布時間:2022-08-13 20:20:57

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  騎飛輪是個不可錯過的訓練,飛輪車類似健身車,但又不全相同。飛輪車前方有個調節器,可以調控飛輪車的運動強度,還有像腳踏車一樣的把手,使你騎飛輪車時就像在路上騎單車一樣。

飛輪車

  把手有三種不同的握法,第一是握最靠近身體的橫條,第二是握中間的兩條短橫條,第三是握離身體最遠的兩個直條,依據你進行的運動來選擇不同的握法。

  騎飛輪的姿勢也很重要,正確的姿勢可以避免膝蓋受傷。坐上飛輪或是慢速踩輪時,腳伸直時大腿與小腿大約呈120度,不要讓膝蓋的位置超前于腳趾。當然你也可以調整座椅的位置,讓座位位置不會太前面或太后面,要讓兩手可以輕松的伸直并握住把手。

  踩飛輪時務必讓大腿夾緊,別像在騎馬一樣張開雙腿,全程應保持雙腿向內側收。

  最后,腳踩在踏板上時只要平放就好,腳尖不要往下壓。檢查是否將踏板上的固定裝置固定好,讓你的腳穩固的置于踏板上。以上是踩飛輪的注意事項,享受飛輪時光吧!