跑步機(jī)、單車和橢圓機(jī)哪個(gè)更適合室內(nèi)鍛煉？
室內(nèi)健身拉力繩鍛煉方法圖解
室內(nèi)健身器材劃船機(jī)的六大優(yōu)勢(shì)
室內(nèi)健身器材動(dòng)感單車的結(jié)構(gòu)和使用方法
冬季適合女性健身的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)有哪些
室內(nèi)輕松健身動(dòng)作
室內(nèi)健身器材介紹:羅馬凳
室內(nèi)健身器材介紹:多功能平板跑步機(jī)
室內(nèi)健身器材介紹:騎馬機(jī)
室內(nèi)健身器材介紹:健腹機(jī)
室內(nèi)健身器材介紹:按摩器
室內(nèi)健身器材介紹——健腹輪
室內(nèi)健身器材介紹--美腰機(jī)
室內(nèi)健身器材介紹:美腿機(jī)
室內(nèi)健身器材介紹——磁控健身車
室內(nèi)健身器材介紹——倒立機(jī)
時(shí)尚健身運(yùn)動(dòng)——室內(nèi)攀巖機(jī)
室內(nèi)健身器材介紹——踏步機(jī)
室內(nèi)健身器材介紹——健腹器
室內(nèi)健身器材介紹——?jiǎng)澊?/p>
握力器，又稱手力器，指力器，測(cè)力器，握力器根據(jù)人的手形而設(shè)計(jì)，使用時(shí)分單手，雙手，上握，下握，雙夾等不同的鍛煉方法。具有體積小而輕，攜帶方便，使用時(shí)不受任何限制，隨時(shí)可鍛煉您的手勁，緩解疲勞，使用肌肉結(jié)實(shí)，強(qiáng)壯肌肉，增強(qiáng)血液循環(huán)，長(zhǎng)期使用，對(duì)預(yù)防風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等有幫助，是鍛煉健身的必備小型器械。
產(chǎn)品分類：
1、海綿套手柄握力器：采用海綿碳素彈簧鋼絲材質(zhì)。
特點(diǎn)：適用于增進(jìn)手部血液循環(huán)的訓(xùn)練，并有舒緩壓力，松弛神經(jīng)的作用。
2、橡膠握力圈：采用環(huán)保硅膠，拉伸使用，占空間小。攜帶方便，耐受溫度為-20度—230度。
3、可調(diào)節(jié)握力器：握力器根據(jù)人的手形而設(shè)計(jì)，使用時(shí)分單手，雙手，上握，下握，雙夾等不同的鍛煉方法。具有體積小而輕，攜帶方便，使用時(shí)不受任何限制，是鍛煉健身的必備小型器械。
4、電子握力器：測(cè)試前臂及手部肌肉的力量，可以通過(guò)使用該產(chǎn)品鍛煉、增加握力和手掌的靈活性。
特點(diǎn)：根據(jù)手掌大小調(diào)節(jié)手柄,人性化,耐久性好,精度高,可進(jìn)行三次測(cè)試,并顯示其最大值。采用高精度應(yīng)變式傳感器和大屏幕LCD數(shù)碼顯示。機(jī)芯裝置和螺母，可調(diào)節(jié)手柄位置，滿足不同年齡人群使用。手柄裝置彈簧、手握觸感舒適。
作用：利用電子握力計(jì)對(duì)被試者握力測(cè)定，反映個(gè)體上肌及手部肌肉力量的發(fā)展水平。該產(chǎn)品是一種智力測(cè)量?jī)x器;是雙杠、網(wǎng)球、乒乓球、攀巖等運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的好助手;同時(shí)也是手部肌肉或軟組織挫傷患者愈后康復(fù)訓(xùn)練的輔助器械。
訓(xùn)練方法：
1、動(dòng)作要點(diǎn)：手臂不要?jiǎng)樱p肩收緊，小指無(wú)名指中指用力，握至極限停頓3秒鐘放松馬上握緊。
2、次數(shù)，每天左右各1000下，分早晚進(jìn)行，晚上八點(diǎn)以后最好不要做，否則會(huì)造成植物性神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，影響人體的生物鐘規(guī)律。
3、每次訓(xùn)練都要有一定的順序，先做好準(zhǔn)備活動(dòng)，一定要把各個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)開(kāi)，出 少量的汗為好。然后是正式的運(yùn)動(dòng)。
4、要有科學(xué)的健身方法，了解一些健身常識(shí)，最好在有經(jīng)驗(yàn)的人戓者健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。
5、剛開(kāi)始使用家用健身器材鍛煉的人，最好要量力而行，要循序漸進(jìn)。
6、如果發(fā)現(xiàn)器材出現(xiàn)磨損、掉螺絲、生銹等問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行維修或者更換，要確保各種器材始終處于良好的狀態(tài)。
