弧圈球技術及相關步伐訓練練習
專賣工廠：乒乓球臺廠家作者：健倫乒乓球臺發布時間：2022-11-14 03:37:03
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拉定點弧圈球若想拉出高質量的弧圈球，正確的扭腰和小臂的發力是非常重要的。在拉弧圈球時一定要將重心下移，腿蹬地，扭腰，然后用腰帶動小臂進行發力，拉完弧圈球后迅速回復等待下一板弧圈球。
簡而言之就是：蹬地、扭腰、揮拍、收小臂。上面幾個步驟一定要按照順序做完整，如果是順序顛倒則很難打出高質量的弧圈球來。
在練習中，球的落點一般都是固定的，采用上面的方法便會拉出高質量的弧圈球，但在比賽中對方的回球落點一般沒有規律，這時便要學會移動中進行拉弧圈球。
弧圈球的基本動作是固定的，所以如果仍然想拉出練習時的高質量弧圈球，就必須通過靈活的步伐進行位置的調整，調整的方法一般是自己的反應速度和對球的預判能力以及平時步伐的練習。
在乒乓球步伐中包括六種步伐單步、跨步、并步、跳步、交叉步、小碎步。具體步伐細節請參考我在前面給大家總結的如何認識乒乓球基本步法技術這篇文章，也可以重點關注一下我在阿邦網的乒乓球專欄。
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乒乓球實戰中弧圈球步伐練習中注意事項：
1、預判性：人的反應速度是有限的，而對于高速的乒乓球運動而言，在比賽中更注重于對于球的預判。在乒乓球比賽中，一定要培養乒乓球路線判斷的好習慣，當判斷完畢根據自己所在位置與球的落點，采用適合的步伐到達適合的擊球位置。
2、穩定性：在武術中下盤功夫一定要穩，乒乓球運動也是如此，即便有凌波微步的步伐，如果在擊球時雙腳無法扎穩，回球的質量也不會很高。當采用預判并采用合適步伐到達合適擊球位置時，一定要注意身體的穩定，盡量在擊球的瞬間不要使身體有重心左右的移動。
3、重心的順勢移動：當根據來球調整好身體的重心位置后，然后按照蹬腿扭腰收小臂的發力機制予以回球，此時重心也會順勢前移。在擊球過程中一定要感覺腿使得上勁，如果感覺腿使不上力，無法給腰一個良好的支撐，速度再快也無法打出高質量的回球。
總之，步伐在乒乓球實戰中是最容易被忽視的一項基本功，但這項基本功對于提高乒乓球實戰能力是最為重要的技術之一，所以希望廣大乒乓球迷朋友能夠多加練習。
技術的掌握程度如何，就必須要把正確的動作先糾正。只有這樣才會更好地把握好乒乓球弧圈球技術，所以必須從步伐上開始著手改正過來。
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