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今天健倫小編和各位球一起來分享一下長膠的打法技術，在介紹長膠技術之前，先來看看長膠的一些基本知識：
首先長膠的定義：一般來說，高度超過1.5毫米以上的膠皮稱為長膠。 長膠的膠粒很軟，顆粒細長，支撐力小。
再說長膠的主要特點：主動制造旋轉的能力很差，主要依靠來球的強旋轉或沖力大來增加回球的旋轉度。
長膠的原理：長膠膠粒在受到來球的壓力時容易傾斜，在來球力量較輕或上旋較弱的情況下，顆粒受力后傾斜度較小，但其反彈速度卻很快，常會在運動員還未用上力量去擊球時球已經彈出去了，所以加轉較難；在來球力量較重或上旋較強的情況下，顆粒受力后傾斜度較大，反彈速度會相對減慢，擊球時顆粒同時也在恢復形狀，對球起到一種鞭打作用，從而增加了擊球的旋轉。這就是為什么進攻型選手在對付長膠削球手時，拉球越轉對方削過來的球也越轉的原因。
一些球友為何忠愛長膠呢？長膠的優點：由于長膠受力越大旋轉越強，受力越小旋轉越弱的性能與普通膠皮的性能正好相反，所以常會給不適應這種膠皮的人帶來許多麻煩。長膠特別適合控制型打法。
那么長膠有那些缺點呢？長膠的性格特殊，不利于少兒掌握，而且會干擾球感。初學者和技術不高的愛好者同樣不適合用長膠！切記！
了解了長膠的簡單知識，下面我們再來學習長膠的基本技術打法：
接上文長膠基本技術攻略（一）點擊查看
在平時練習時，可以單球為主，輔以多球練習。一方練習磕，一方練習拉。為了增加回合，減少練習失誤，在磕過一板拉球后，陪練方在第二板可以適當減小點摩擦力量，把球“托”過去。長膠運動員擋一板過來，陪練方再拉，一直循環下去，也可以進行推磕對練；陪練方第一板推后，下一板可用搓球回擊磕過來的球，然后，長膠運動員用拱，陪練方再推，長膠運動員再磕。當然，這種方法也可以用來練習接發球等其它環節中的磕。
長膠磕臺內短球
1，以借力為主。擊球時間要比較早，才能合上對方的力量，故磕擊時，必須在前臺完成，它對選手的判斷和起位要求很高。
2，卸力的技巧。在觸球時的卸力控制，是一種內在感覺。一要引拍起手要高，有一個自上而下的發力，確保擊球的低弧線 ；二是在觸球的同時，有一定的卸力，確保回球的拋物線較短。
3，落點的作用。鑒于擊球速度相對較慢，因此在節奏變化時一定要追求落點的嚴謹，來彌補速度的不足。比方，打到對方極斜的反手大角，就可限制對方的回球區域，自身的銜接和轉換會從容一些。
八、快帶
對上旋來球采取正反手的快帶還擊，在乒乓球比賽中十分流行，長膠的快帶快撥因回球速度快，并帶有下沉和發飄，對對方的威脅比擋要大，而且可以隨時變借力為主動發力，攻防轉換快，是有效的得分手段，在比賽中最好能有意識地應用。快帶與擋相比，技術上難度更大一些，因為它要求步法到位，要有足夠的揮拍空間，對來球沒有一定的予判，難以完成技術動作。
九、拉
拉球是乒乓球的主要進攻技術，長膠采取拉球比較穩健，只要在做動作時不發死力，命中率一般都較高。長膠拉球的技術動作與反膠比，不能靠摩擦來制造弧線，而要靠板型和用力大小、方向來控制弧線，要增加揮拍時向上用力的成分。長膠在拉加轉下旋球時，技術要點一是要注意觸球的底部，二要采取又托又提拉的方法。長膠拉過去的球有下沉特點，與反膠比前沖性能弱，對方如反拉或推擋回擊都容易下網。長膠拉球的缺點是速度慢。
長膠還有一種拉球的方法，主要用于對付臺內的短球，來球時，主動前迎，板型稍前傾，用長膠的膠粒將球前上方“撬”，稍帶摩擦，五六成力即可，要注意吃住球，增加摩擦時間，出球類似于正膠的“小上旋”。但如果來球比較長就不要用了，容易下網。
十、彈
長膠的反手彈打也是非常實用的一項進攻型技術，彈擊速度快，下沉很快，晃、飄，弧線低，再加上較好的落點控制，殺傷力較強，是長膠反手的一種比較有效的得分手段。長膠反手彈擊的動作要領是：以正手直板長膠為例，將板面橫過來（這點非常重要，完全橫過來，拍柄與臺面180度，甚至拍頭向上一些），在來球高點期，不轉球擊球中部，肘部和大臂相對固定，小臂和手腕向右前方爆發式發力，如果是下旋，擊球中下部，更多地向右上方發力。彈擊一般在上升期或高點期，如果到了下降期，應先將球輕向上推，再向前發力，形象地稱作“扶上馬，送一程”。 長膠選手如果正手能打，反手能彈，那將大大增加長膠打法的威懾力。對于長膠不易吃轉的特點決定了它在臺內球的進攻上有優勢，但由于它不能象反膠擊球那樣形成彎曲的弧線，所以在退臺后和來球的下降期進攻會受到一些局限，解決方法通常是與其它膠皮相結合。
十一、鏟
這個估計是李老師的獨創了，我從沒聽說過、也沒見過。方法是，以正手為例，如果來球下旋，拍型后仰，兜住球，向前鏟送，出球時，板型抬起，適當發力送出球。奇妙之處在于球落臺后不像一般長膠擊球那樣不往前走、沉，而是象前沖弧圈那樣會突然向前加速，真是匪夷所思，高手啊!
十二、抹
抹：橫著板型，向側前方發力摩擦帶動，主要用于近網小球或側上旋，可接到對方小三角飄出，不能過分加力。
長膠最早用于削球打法，以后逐漸發展為進攻型打法。過去長膠多以控制為主，目的在于依靠其怪異性能控制場上局面，隨著乒乓球運動的發展，賽場上大量事實逐漸證明不論什么膠皮，過多依靠控制是難以生存的，這也就是現在長膠打法稀少的原因。比如長膠的以擋防守，遇有拉攻技術好，連續進攻能力又強的人，連續擋終歸是被動的。我現在自己常用的是擋和快帶相結合，依靠長膠擋過去的球下沉特性逼使對方拉高吊，而后對拉到自己正手位的球采用正手快帶；拉到自己中路和反手位的球用反面反膠快帶，準備充分時發力快撕。有部分人認為長膠進攻技術難掌握，我的體會不是這樣，我有時甚至倒板用反膠與對方對搓兩三板后再倒回來用長膠進攻，感覺比反膠進攻要容易，其原因我想主要是長膠屬于低粘性膠皮，不易吃轉。長膠攻下旋球，可以是高點期，也可以是上升期，一般反膠對下旋球是很少在上升前期進攻的，而長膠則有這個優勢，另外，就攻球下沉來說，長膠比生膠要明顯的多，對方還擊時有球驟然變重直往下砸的感覺，常易出現下網失誤，這是長膠進攻的最大威脅所在，所以長膠只要發力進攻，將球打到對方的臺面上，得分的可能要比反膠大的多。基于以上的認識，長膠的進攻，應該較多地在在接發球這個環節上得到體現，由于長膠在接發球時擊過去的球旋轉對方很易判斷，所以當遇到善打發球搶攻的對手時如采取保守方法接發球很易陷于被動，在這方面我有深刻的教訓。現在我凡與擅打發球搶攻的高手交手，用長膠接發球直接進攻的比例一般都要達到60％以上。蔡振華在《站在世界乒壇的前沿》一文中提出：“接發球也將成為一個進攻機會”，我覺得這個觀點尤適用長膠。采取長膠進攻型打法的選手，一定要掌握長膠的進攻技術，并與球拍的另一面膠皮結合使用，使長膠進攻型打法成為乒乓百花園中的一朵奇葩。
十三、拱
長膠還有一板獨特“拱"球。這是長膠非常重要、也是非常有效的一種技術，下面著力講解。通常把長膠對下旋來球的發力推稱作拱，通常有兩種手法：
第一種手法：以搓的板型，推的動作，平行于臺面向前發力。越下旋板面越后仰，出球比較飄，動作穩健；
第二種手法： 側著板面，從后向右前下方劃半括號狀，接觸球時板型向前轉動加力，出球性能比較沉，尤其加力時出球非常兇狠。有的人在做動作時還略帶一些向側前方摩擦的成分，整個動作呈凸形弧線。回球發飄，略帶上旋。
在對搓或接發球時，偶然拱一板，不僅可以打亂對方的擊球節奏，而且還會因其弧線的怪異，給對方以精神威脅。拱球的技術關鍵是，調整好拍形與揮拍線路。向上拱的太厲害，易出高球；向前推的力量不足，又易下網。所以，應通過實踐，不斷摸索其中的奧妙，提高自己的調節能力。
拱要求在來球的高點期附近擊球，拍形基本垂直于地面，這樣既有利于向前發力又不致于使球出界，拱過去的球一般帶有上旋，對方回擊容易出高球，因此容易創造進攻機會。拱屬于進攻型技術，應用時發力是關鍵，否則便與輕擋和搓球沒有多大差別。由于拱球的攻擊力畢竟有限，應用時應注意落點的變化和起板的突然性，以防止被攻。 在回球性能方面，由于下旋來球一般速度比較慢，對球板的沖力比較小，這時長膠的性能主要體現在自己發力后的特性。又由于受到拱的技術動作本身的影響，其發力一般屬中等力量。在這種情況下，球作用拍上時，首先是底板膠皮的較小彈力，繼而是齒粒恢復原狀的彈力，于是球彈出的時間、節奏、旋轉與其它球拍相異。與正膠和反膠相比，球在拍上停留的時間略長，顯得出手比較慢，球出手后，前一段感覺速度很快，也很有突然性的感覺，當過網后，球會突然慢下來，而在落臺后的第二弧線上，幾乎就沒有什么沖力，有時感到是直接往上跳，給人造成一種很特殊的節奏感，在用拱回擊下旋球時，過去的球一般都不帶有什么旋轉，使人產生一種反旋轉的感覺，并且弧線比較平直，球在空中運行中，沒有旋轉的球受到空氣阻力的影響，產生飄勁現象，有點像排球中的上手飄球。如果不熟悉，常常對不準球，找不到合適的擊球點，造成失誤。
拱的動作要領是，兩腳基本平行站位，當球過網時，向身前引拍，球拍呈半橫狀，板面與地面大約保持90度夾角，當球從本方球臺跳動的一瞬間，向前迎球，最好是在球的最高點附近，擊球的后中部，向前右側上方發力（以右手為例），球拍由球的后中部略向右側上方摩擦。使球略帶右側上旋。這樣可以造成一定的弧線，增加準確性。整個動作要領的關鍵點一是要掌握好伸手時機，常犯的錯誤是出拍太早，發不上力；二是以前臂發力主為，手腕相對固定在平時的練習中，隨著水平的逐漸提高，向側摩擦的成分要逐漸減少，增加向前用力的比重，提高球的威脅性。另外，要特別注意拱與其它技術兩板之間的銜接練習，如拱后攻，拱后磕，拱后擋等，因為一般情況下，對方回擊拱球過來的球與上一板來球的性能區別是會非常大的。
拱有些象正膠推下旋，但拱球時，球拍拍面略微后仰，手腕調節拍型后要僵，整個拍子運行軌跡一定要和臺子平行，（如果下網，應該調節增加水平發力，而決不是后仰拍面）在高點期，觸球中下部。盡量完全撞擊，回球落點在對方底線，這樣1球發飄且下沉；2對方往往會以為球出界。使用雖有難度，但得分率較高。
長膠的拱是很好用的，無論對方是什麼旋轉基本上都可以拱，只要調校板的角度，大致上便成了。注意要在上升期拱。拱的中臺機會是比較高的。但拱的最大問題是力量不會很大，只可以打角度，如果很嚴格的去區分，甚至不可以算是攻球的一種。
長膠本身具有特殊性能，其技術特點和各種技術手段運用的比例也有其特殊性。拱在長膠打法選手中的普遍運用就是其中很具代表性的一項技術。
在乒乓球技術術語中，“拱”這個名稱是專門用在長膠打法中的，其它打法中沒有這一術語。盡管從動作的外形上很有點像正膠和反膠的推擋，但是運用的時機和使球產生的效果卻與推擋有很大差別。推擋技術一般是用來對付上旋球，一般情況下，如果沒有特別的變化，推過去的球與來球的旋轉性質基本上是一樣的，也就是過來的球是上旋，回擊過去的球主體上仍然是上旋。而長膠的拱運用最多的是對付下旋球，主要是用在前三板中來對付搓球和帶有下旋的發球及相持中削過來的球。由于整個技術是以自己發力為主，可以粗略地把它算作長膠的進攻型技術。
拱是長膠運動員對付下旋球的一項常用技術，也可以說是長膠運動員特有的技術，具有一定的進攻型技術的特點。在對付下旋球時，由于長膠的膠粒比較軟，摩擦力相對較小，球在球板上的支撐點讓運動員較難感受，所以，很難用正膠或反膠拉球的技術進攻下旋球，而長膠膠粒向側傾倒使球產生的反旋轉恰好可以用拱的技術來對付下旋球。長膠用拱擊球時，回過來的球一般不會帶有下旋，常常是接近不轉的上旋球。有些業余愛好者不禁會問，那么為什么回擊拱球時還時常出界呢？據我的觀察和體會，主要是由于長膠拱的時候，有一定的主動發力，再加上膠粒恢復原狀的作用，使球出手后的前半段運行較快，是對手產生一種感覺，后半段的速度可能也會很快，然后按照回擊通常的正、反膠膠皮打過來的球那樣，下意識地要后退半步，拉球回擊。可是情況則與人們的想象有一定出入門，長膠的擊球在后半段的速度衰減比正膠和反膠要快得多。在這種情況下，如果拉手較大，位置又不太合適，就很難找到較合理的擊球時間，常常是過晚，而造成回球下網。另一個原因是，長膠運動員拱過來的球，一般都由一定晃動，軌跡不夠固定，使回球方找不準擊球點，不敢用力，只有輕碰，但由于后半段過來的球沖擊力很小，所以又借不上什么力量，造成回球下網。這是在回擊長膠拱球時，應該注意的主要問題。
長膠運動員在運用拱球時，保持板形的相對固定很重要。因為拱球一般是用來對付下旋球，所以板形呈半橫狀，版面與地面的夾角差不多90度，或再稍后仰一點。擊球前手臂不要后拉過大，要適當前伸，手的起始位置與擊球點（擊球間隙）的距離要適當進一些，這有你利于增加擊球的感覺，因為拱球要有一定的自己發力。在來球接觸本方球臺時，手臂向前迎球。因為手臂的移動距離比較短，所以手臂不必太早揮拍迎球。在來球的高點期，擊球的后中部。手腕在保持稍內收且相對固定的狀態下，前臂向右前側下方發力，球板由后中部向右側下部摩擦球，球有一定的右側旋，發力動作要短促，擊球后手臂有一短小制動。整個接觸球過程中動作更有點像“拉”，與“拱”的形象動作有一定的出入。
開始練習拱球時，可先用多球。陪練的方先喂偏短的下旋球，使主練方體會接觸球的部位和手上發力的感覺。在初級階段向側摩擦球的比重不要太大，以練習反手拱斜線為主；練熟以后，再練習拱直線，可適當增加右側摩擦的比重。與練習其它兩項技術一樣，可把拱和擋、磕結合在一起練習。先讓陪練方搓一板，主練方把球磕過去，陪練方再搓一板，主練方再拱過去，依次反復。在水平逐漸提高后，也可依照以上方法把拱和擋結合在一起練習，而對陪練方的要求也同時在增加，這時候回擊主練方拱過來的球就要有一定質量，要把拉沖結合到這個訓練中來。
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